Dieta de nutricionista para bajar 10 kilos

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Al hacerlo, el organismo busca el combustible que necesita para funcionar en la grasa acumulada.

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Tampoco hay que beber cerveza ni combinados a base de refrescos edulcorados. Si bien al principio lo aumenta, algunos estudios indican que luego baja.

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Pero no hay investigaciones sobre lo que ocurre a la larga. Es decir, que mejor cocinar en casa y no comprar comida preparada, que suele contener grasas de mala calidad. Uno de los mayores peligros que conlleva la dieta es sufrir cetoacidosis, una acidez en la sangre debida al exceso de cetonas y que puede tener consecuencias fatales.

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Por eso no es recomendable para deportistas, sobre todo los que pretenden reforzar su musculatura. Planificar las comidas es indispensable.

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A menudo, hay que recurrir a suplementos nutritivos para evitar carencias bastante frecuentes de minerales o de determinadas vitaminas. Y siempre se debe salar las comidas.

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Cada persona debe adecuar sus comidas, tanto la cantidad como el tipo de alimentos, a sus gustos y necesidades. Por Lucas Otero.

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La violencia contra las mujeres no para: un nuevo femicidio en Ushuaia.

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